相宜搭配
草鱼
草鱼+核桃
草鱼可暖胃祛风，具有增智、益脑的作用；核桃中含有的亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。
两者搭配，可促进大脑发育，增长智力。
草鱼+鸡蛋
草鱼富含不饱和脂肪酸，鸡蛋富含优质蛋白质。两者搭配，能够温补强身。
草鱼+无花果
草鱼能暖胃、平肝，与富含多种矿物质和维生素的无花果搭配，能清热润燥、强身健体。
蛤蜊
蛤蜊+豆腐
蛤蜊滋阴润肺，豆腐清热解毒，搭配食用可治疗气血不足之症，改善皮肤粗糙等问题。
蛤蜊+韭菜
两者搭配，能治疗肺结核、阴虚盗汗。
蛤蜊+米酒
两者搭配食用不但味道独特，还可辅助治疗湿热黄疸、小便不利和2型糖尿病。
海带
海带+菠菜
两者搭配食用，可维持体内矿物质平衡，有助于骨骼和牙齿的发育。
海带+冬瓜
冬瓜能益气强身、美容减肥，与海带搭配，可清热利尿、降脂减肥。
海带+土豆
两者搭配食用，具有减肥功效，适合肥胖型糖尿病患者食用。
海带+芝麻
芝麻能促进新陈代谢，降低胆固醇；海带的碘和钙能净化血液，促进甲状腺素的合成。两者同食，功能互补，具有美容、抗衰老的功效。
海参
海参+菠菜
海参与菠菜搭配食用，能够补铁补血，生津润燥。
海参+黑木耳
两者搭配同食，可滋阴养血、润燥滑肠，适用与产妇血虚津亏、大便燥结者。
海参+芦笋
芦笋能防止癌细胞扩散，海参同样是抗癌食品。两者搭配，可增加抗癌功效。
鲫鱼
鲫鱼+黑木耳
鲫鱼和黑木耳中的核酸含量丰富，且脂肪含量低，蛋白质含量高。两者搭配，尤其适合肥胖者和老人食用。
鲫鱼+花生
花生富含维生素E，抗氧化能力较强，可有效抑制鲫鱼中的不饱和脂肪酸被氧化为饱和脂肪酸，有利于人体对鲫鱼营养的吸收和利用。
鲤鱼
鲤鱼+红小豆
两者同食，能起到利水除湿的作用，适合浮肿者食用。
鲤鱼+花生
鲤鱼富含不饱和脂肪酸，但易被氧化，失去原有的营养；花生中含有丰富的维生素E，有明显的抗氧化作用，二者搭配，有利于营养吸收。
鲢鱼+萝卜
消化不良者搭配食用。
鲤鱼+黄瓜
两者同食，能治疗消化不良、下肢浮肿，适合高血压及肥胖症患者食用。
鲤鱼+香菇
鲤鱼富含蛋白质，且易被人体吸收；香菇富含核酸物质、香菇多糖和多种维生素。两者营养成分互补，同食可为人体提供较全面的营养。
鲢鱼
鲢鱼+豆腐
两者搭配，能够健脑益智，排毒美容。
鲢鱼+红小豆
鲢鱼味甘性温，可以祛除脾胃寒气、利水、止咳；红小豆性温味甘，具有补血利尿、消肿去瘀的功效。两者功能性质相似，适合胃寒疼痛、两者搭配，能够利水消肿，预防便秘。
牡蛎
牡蛎+菠菜
牡蛎中富含锌、钙等各种元素，但缺少胡萝卜素与维生素C等营养成分，菠菜中富含各种维生素，两者搭配食用，营养更加丰富，还有助于缓解更年期不适。
牡蛎+豆腐
豆腐能补充牡蛎所缺的蛋氨酸和色氨酸，更好地发挥牡蛎的营养作用。
牡蛎+牛奶
牡蛎和牛奶都是富含钙的食品，两者搭配食用，补钙效果更好，有助于成长发育期的儿童及青少年强化骨骼及牙齿，有助于减缓中老年人身体的钙流失，强身健体。
牡蛎+小米
牡蛎营养丰富，但缺乏色氨酸和蛋氨酸，小米中蛋氨酸和色氨酸含量较高，两者搭配，能更好地平衡营养，发挥食物的功效。
鲇鱼
鲇鱼+菠菜
两者同食，可利水助消化，达到减肥目的，还能降低血脂、软化血管。
鲇鱼
+茄子
两者搭配，能提供更全面的营养。
三文鱼
三文鱼+菠菜
两者搭配，可补充维生素C。
三文鱼+芥末
芥末属热性食物，具有杀菌功效，与三文鱼搭配食用，可调节食物的寒凉属性，有利于营养的吸收。
三文鱼+柠檬
柠檬酸味较重，具有除腥、杀菌的作用，还含有丰富的维生素C，与三文鱼同食，有利于人体吸收营养，发挥食物的功效。
鳝鱼
鳝鱼+豆腐
豆腐中含有的蛋氨酸较少，而鳝鱼肉中的蛋氨酸含量丰富，两者可以互补。两者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等症。
鳝鱼+莲藕
两者搭配食用，可保持酸碱平衡，对滋养身体有较高的功效。
虾
虾+白菜
两者搭配，可预防便秘、痔疮及结肠癌，防治牙龈出血及坏血病。
虾+豆腐
豆腐宽中益气，生津润燥，清热解毒，消浮肿。虾含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。豆腐配虾，容易消化，适合肥胖者。
虾+花生
花生中富含磷，虾富含钙，两者同食，易结合形成磷酸钙，更容易吸收，并能促进牙齿与骨骼的强健。
虾+芹菜
虾中富含蛋白质和矿物质，尤其是钙含量十分丰富，而芹菜中富含膳食纤维，两者一起吃，营养丰富，可互为补充。
螃蟹+冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠量低，与螃蟹同食，具有减肥健美的功效，适用于心脏病、糖尿病和肥胖症患者。
螃蟹+姜
吃大寒的螃蟹时，可以配上温热性质的姜，用姜中和蟹的寒凉，减少对肠胃的损害，还利于螃蟹的消化、吸收。
螃蟹+芦笋
螃蟹中富含钙，而芦笋中的维生素K有助于钙附着于骨骼上，两者搭配，有强化骨骼的功效。
螃蟹+洋葱
两者搭配，可滋阴清热、活血化瘀，适用于阴虚体质又易生疮的患者、老年骨质疏松患者。
鱿鱼
鱿鱼+辣椒
辣椒中富含膳食纤维以及多种营养素，与不易消化的鱿鱼同食，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，并补充人体所需的多种营养。
鱿鱼+银耳
银耳具有抗癌、抗衰老、抗炎等疗效，鱿鱼有调节血压、活化细胞、延缓衰老的作用。两者搭配，特别适合中老年人。
相克搭配
干贝
干贝+白糖
干贝中富含铜元素，但白糖会阻碍人体对铜的吸收和利用。
干贝+香肠
干贝含丰富的胺类物质，香肠中的亚硝酸盐易与胺类物质结合生成亚硝酸胺，会伤害肝脏。
蛤蜊
蛤蜊+柑橘
蛤蜊中含有丰富的钙质，与柑橘中的酸类物质结合，易形成不溶的钙盐，引起消化不良。
蛤蜊+金针菇
两者同食，蛤蜊中含有维生素B1分解酶，会相克搭配
干贝
干贝+白糖
干贝中富含铜元素，但白糖会阻碍人体对铜的吸收和利用。
干贝+香肠
干贝含丰富的胺类物质，香肠中的亚硝酸盐易与胺类物质结合生成亚硝酸胺，会伤害肝脏。
蛤蜊
蛤蜊+柑橘
蛤蜊中含有丰富的钙质，与柑橘中的酸类物质结合，易形成不溶的钙盐，引起消化不良。
蛤蜊+金针菇
两者同食，蛤蜊中含有维生素B1分解酶，会破坏金针菇中的维生素B1，导致营养流失。
蛤蜊+鲈鱼
蛤蜊富含锌元素，而鲈鱼富含铜、铁元素，两者搭配，会导致铜、铁的流失。
蛤蜊+芹菜
芹菜与蛤蜊同食，很容易引起腹泻、腹痛等不良症状。
蛤蜊+田螺
两者都是偏寒性的食物，同时食用，易刺激肠胃，导致腹胀、腹泻等不适。
蛤蜊+腰果
两者同时食用，腰果中的维生素B1会被鲜蛤蜊中的维生素B1分解酶破坏，造成营养流失。
海带
海带+咖啡
咖啡中的单宁酸会影响人体对海带中铁、碘、盐等成分的吸收，降低海带的营养价值。
海参
海参+醋
海参含有大量胶原蛋白，与醋搭配，会使蛋白质分子凝集或紧缩，影响海参的口感和营养。
海参+柿子
海参富含蛋白质，与富含单宁酸的柿子同食，会影响蛋白质的消化吸收，导致腹痛、恶心。
海米
海米+啤酒
海米中富含嘌呤，容易诱发急性痛风，酒精有活血的作用，同食会使患痛风的概率加大。
海米+苹果
苹果不宜与海米同食，否则容易产生腹痛、山楂中的鞣酸易与海米中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，引起腹痛、恶心等。
黑鱼
黑鱼+茄子
黑鱼味甘性寒，有补脾利水的功效；茄子味甘性寒，有散瘀血、治疗寒热、祛风通络等功效。但两者皆为致寒之物，同食会损伤肠胃。
黄鱼
黄鱼+荞麦
黄鱼味甘性平，有小毒，多食难消化；荞麦性寒难消，食之动热风。两者都为不易消化之物，同食有伤肠胃。
鲫鱼
鲫鱼+芥菜
鲫鱼性甘温，有消肿解毒的功效；芥菜属于辛辣食物，通常在腌渍后食用，含盐分较高。两者同食，可能会引起浮肿。
甲鱼
甲鱼+薄荷
薄荷辛凉，能疏风散热，透疹止痒，清头目，利咽喉，理气郁，辟秽恶；甲鱼有腥气，与薄荷的气味会发生干扰。此外，甲鱼肉主聚，甲鱼壳主散，薄荷更主散，两者的功效不相协调。
甲鱼+芥末
芥末气味辛热，能温中利气，白芥末辛烈更甚。与甲鱼肉同食，冷热相反，于人不利。故甲鱼不宜加芥末作为调味品。
甲鱼+芹菜
甲鱼中含有大量的蛋白质，芹菜中含有大量的维生素C，能使甲鱼中的蛋白质变性，降低食材的营养价值。
甲鱼+桃
桃中含有大量的果酸，甲鱼肉中含有大量的蛋白质，果酸能使蛋白质变性，降低营养价值。故两者不宜同食。
甲鱼+兔肉
兔肉属寒性，甲鱼亦属寒性，两者搭配，容易导致腹泻等不适。
甲鱼+鸭肉
两者皆属寒性食物，不宜同食，否则容易出现腹泻、消化不良等症状。
甲鱼+鸭蛋
鸭蛋性属微寒，甲鱼也是寒性食物，不宜同食，特别是对体质虚寒的人来说，更应忌食。
甲鱼+猪肉
猪肉属寒性，甲鱼亦属寒性，两者搭配，容易导致腹泻等不适。
鲤鱼
鲤鱼+狗肉
鲤鱼性味甘平，可以利水下气；狗肉性热，是上火之物。两者功能相反，同食对身体不利。
道
鲤鱼+鸡肉
鲤鱼性平，可以下气利水；鸡肉性温，可以补中助阳。两者功能相反，不宜同食。
鲤鱼+咸菜
咸菜中含有亚硝酸盐，会与鲤鱼肉中的蛋白质生成一种致癌物质--亚硝酸胺，易造成消化道癌变。
鲤鱼+紫苏
紫苏性味辛温，具有下气消痰、润肺、宽肠的功效，忌腥膻气味干扰；鲤鱼含组织蛋白酶及十几种游离氨基酸和生物活性物质，易与紫苏中的某些成分结合，妨碍食材发挥原有的功效。
牡蛎
牡蛎+蚕豆
蚕豆中富含膳食纤维，而牡蛎中富含微量元素锌，两者搭配，大量的膳食纤维会使人体对锌的吸收减少，降低牡蛎的营养价值。
牡蛎+芹菜
牡蛎中锌的含量很高，有助于人体蛋白质和酶的生成；芹菜中含有大量水溶性食物纤维，会降低人体对锌的吸收能力。
牡蛎+盐
牡蛎中富含钠，而盐的主要成分是氯化钠，同食导致钠摄取过量，增加心血管的负担。
青鱼
青鱼+李子
青鱼肉益气化湿；李子味酸，有助湿生热的作用。两者同食，易引起消化不良。
鳝鱼
鳝鱼+菠菜
中医认为，鳝鱼性温味甘，菠菜甘冷而滑，两者的药理功能相克。鳝鱼含脂量较高，与性冷的菠菜同食，易造成腹泻。
鳝鱼+狗肉
鳝鱼和狗肉都属于温热助火的食物，两者同食易上火，并导致旧病复发。
鳝鱼+南瓜
南瓜属于性寒下气之物，而鳝鱼性质温中，有补气作用，两者性质相克。
鳝鱼+竹笋
鳝鱼含有钙，配上含草酸的竹笋，结合生成草酸钙，从而降低人体对钙的吸收。
田螺+蛤蜊
田螺与蛤蜊同食，可能会引起中毒，应尽量避免两者同食。
田螺+黑木耳
黑木耳中所含的磷脂、植物胶质等物质，容易与田螺中的生物活性物质发生不良反应，有损肠胃。
田螺+牛肝
两者气味相悖，同食对肠胃道刺激较大，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。不宜同食。
田螺+甜瓜
甜瓜性寒，有导泻作用；田螺也是大寒之物。两者同食，易引起腹泻，损伤肠胃。
田螺+猪肉
虾
虾+红枣
虾肉中含有五价砷，它能在维生素C的作用下转化为三价砷，三价砷为砒霜的主要成分，有毒性。故两者不能同食。
虾+南瓜
虾肉中含多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶发生反应，生成难以吸收的物质，可导致痢疾。
螃蟹
螃蟹+茶
茶叶中的单宁酸与螃蟹中的蛋白质易凝结，而使肠道蠕动变慢，甚至造成便秘，因此两者不宜同食。
螃蟹+红薯
螃蟹与红薯一起吃，容易在体内凝成结石，产生身体不适，主要表现为呕吐、腹痛、腹泻等
螃蟹+花生
螃蟹属寒性食物，花生中富含油脂。两者同食，易造成腹泻。
螃蟹+火腿
火腿中的维生素B1，会被螃蟹中的维生素B1分解酶破坏，两者同时食用，易导致营养流失。
螃蟹味咸性寒，有微毒；而南瓜性味甘寒。
两者都属寒凉之物，若同食，会损害人体肠胃功能，引起腹泻、腹痛等症状。
螃蟹+泥鳅
泥鳅性温补，能暖中益气；螃蟹性寒凉。两者功能相克，同食易伤肠胃。
螃蟹+桑椹
螃蟹与含鞣酸较多的桑椹同时食用，会使螃蟹中的钙质沉淀，影响营养的吸收和利用。
螃蟹+石榴
富含鞣酸的石榴与富含蛋白质的螃蟹同食，会刺激胃肠，出现腹痛等症状。
螃蟹+甜瓜
螃蟹含蛋白质，而甜瓜含鞣酸，两者结合，会形成不易消化的物质，引起呕吐或腹泻。
螃蟹+苋菜
苋菜味甘、性冷利，而螃蟹性寒，两者同食难以消化，可能会形成肠胃积滞。
