第十三章20 长期淋浴伤身体
现在很多家庭既有浴缸，也有淋浴的设备，但是因为工作繁忙，很多人根本没有充足的时间泡澡。每天只简单地洗个淋浴来代替泡澡，其实长期淋浴对健康是不利的。
只有通过让身体内部暖和起来，同时排出一定的汗液，洗澡才有助于解除疲劳，达到放松身心的效果。淋浴只会对皮肤表面产生刺激，而肌肉和内脏都不会获得充分的热量。另外，淋浴后皮肤就会收缩，这样就使身体处于紧张的状态，达不到放松身心的目的。
长期在空调环境下工作的人，自身血液循环变化比较弱，因此，调节体温的能力就会降低，这类人如果还是坚持淋浴，体内温度和微循环就很难得到正常的调整，身体的生理活动就会受到破坏。所以，这类人，一定要坚持一周内泡两次澡。
细节小警钟：
早晨起来是比较适合淋浴的，它可以提高人的精神状态，为白天全力以赴地工作和学习提供了保障。泡澡的时间最好在晚上睡前1小时，那样可以消除一天的疲惫和劳累。
