手的保健细节和养护（现代健康丛书）

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

本书是一本专门为即将步入40岁或已经步入40岁的中年男性精心打造的健康书，从疾病、日常习惯、饮食、运动、心理健康及性健康等几个方面为中年男性提供了全面的健康指导。

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

所谓冬病夏治，是对一些冬季容易发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行适当的调治和补养，以预防或减少发作，乃至根治的特殊疗法。该法属自然疗法范畴，有着悠久的历史，起源于“天人合一”的中医理论。人体的阳气与自然界一样，生于春天，盛于夏天，收于秋天，藏于冬天。如果人体阳气不足，在寒冷的日子里就容易受到风寒袭击，导致一些慢性病症频繁发作或加重，比如慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。寒冷还可以引起血管收缩，导致人体免疫功能下降。所以冬季也是心脑血管疾病、胃肠道疾病、风湿性关节疾病的高发季节。夏季是全年气温最高、阳气最为旺盛的时候。

本书所讲的是人民解放军为了保卫人民的胜利成果，针锋相对，奋起抗击，彻底粉碎了国民党军对我解放区的围攻、全面进攻与重点进攻，适时将战场引向蒋介石国民党管制区，并在各战场实行战略反攻，沉重地打击了敌人。在两年多的时间里，人民解放军消灭国民党军队264万余人，使得战场形势发生了有利于我军的重大变化。本册书所叙述的战斗故事，便是从上述人民解放战争画面中（战略决战之前）撷取的几个精彩镜头。

现实世界的厨艺大师，意外来到了异界，奈何在这个奇异的世界里却是一个废材，让人嘲笑的废材，本已厨艺自傲的他，让他发觉自己学的厨艺却是九牛一毛，在一次变故中，他踏上了修炼与学厨的坎坷道路，且看他如何在这世间中慢慢崭露头角，站在世界的巅峰。

李饮家贫，从小习毛体，喜诗词，上高中不久，便开始了大唐开元之旅。本书风格写实，文笔先下重墨，之后会浓淡相宜。——这是芹菜的第一本书，肯定会有许多不尽如人意的地方，真心希望得到大家的宽容、理解与支持。——以下附庸风雅——香草美人，当从那馨香之物始。至于仗剑去国，游历天涯的情志，大唐除了这白之侠气和饮之儒雅，竟是难寻其右。饮穿大唐，唯有缚鸡之力，未得莫测神功。此人生存之道太差，只运气极佳，又因儿时于那诗词歌赋的些许嗜好，竟在大唐成了正果。至于正果究竟为何物，以愚拙见，当是免不了正头娘子以齐家，偏枕美妾以风流。再如治国、平天下者，当是凭栏浊酒咏醉之词，不足为据，只做流年笑谈罢了。

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总之，第一本书，并不好。但是作为一个见证吧，思维乱序中的见证！嗯，就这样，努力下两本。

六个人的故事。手段，腹黑，爱恋，离去。故事情节跌宕起伏。娃娃亲，毁约，失忆，来的太突然。

一座座现代化的工厂要侵占乡村的土地，一个个巨大的利益正在俘获人心。一群麻木的儿女为了巨大的利益大打出手，一台陈旧的冰箱里掉出了一个成人的大腿！是凶杀？谁是凶手？一个刁蛮的老太太，在畸形的内心里，隐藏着不为人知的孤独。一个乡村的善良女人，她为了展开一幅生活的花卷，面对着老太太的豪宅馈赠，刘真为了呈现人性的美好，释放温暖的正能量。土豆还能下蛋？能。小说笔触幽默，带领你回到知青岁月。为了回城，土豆可以下蛋。为了回城，一杆老枪喷射怒火。在利益浮动的面前，不管什么时代，都是对人心的巨大考验。不在沉默中下蛋，就在沉默中完蛋。五千年伦理裂变，一万年亲情回归，小说《奔跑的冰柜》为你带来别样的阅读体验。

翻开家中的那只不明来历的旧匣子，让我们的故事就从这里开始。

这个世界的羁绊没能阻挡我们的爱恋？生相偎，死不离。

雨诺诺经过2次转卖，变成了欧巴们的清洁阿姨，对天嚎叫的雨诺诺要逆转