第119章 办公室拉伸

随着社会生活水平的提高，中国人的寿命也在明显增长。目前，我国老年人口已达1．6亿，占总人口的12％，占全球老年人的近1／5。广大老年朋友都希望自己能有一个健康的体魄来延年益寿，有一份轻松愉快的心情来安度晚年。这是一本熊为老年朋友带来健康和福祉的书，它根据新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年入届家生活和身心健康等方面，细致周密地介绍了益寿保健的知识，旨在帮助老年人树立正确的健康观念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰，以帮助提高自我保健水平，达到延年益寿的目的。读后一目了然，一学就会，即查即用，让健康与老年朋友们时时相伴。

只要提到动物，你的眼前一定出现一个极其广阔的画面，在山野中奔跑的猛虎，在高空中飞翔的雄鹰，在草木间匍匐爬行的蟒蛇，在水里自由自在游着的鱼儿……每一种动物都会给你展示一个多姿多彩的世界。地球上，没有哪个物种像人类和动物一样相生相克，关系紧密。虽然人的许多高超本领为其他生物所不具备的，但千万种生物的某些一技之长，恰恰又是万物之灵的人类所欠缺的。在大自然中，动物在经过亿万年的进化、发展和自然选择后，已经形成了非常复杂和高度自动化的器官和系统，都有着各自不同的优异形态，独特结构和高超的本领。

本书包含了谷薯类、蔬果类、肉蛋类、坚果和豆类等11大类食物的营养知识与购储技巧。

面对全球性的环境污染，我们人人却得无能为力，但只要我们从我做起，从现在做起，努力改善个人居住的小环境，科学抵御生活中的环境污染，将“绿色生活”贯穿在日常的衣食住行之中，便能增进健康，延长寿命。 本书从衣食住行出发，介绍了简便易行、形式多样的生活之道，只要你在生活中躬身实践，你就会享受到璞归真的生活乐趣。

最美奥运志愿者商忆沙推出美丽新概念，教你如何做个细节美人。从细节中发掘美丽，由内而外散发迷人魅力。细节美人的时代已经到来，你就是舞台上最闪亮的明星。做细节美人才能成为美丽风尚的宠儿，从众多美丽中脱颖而出，独放异彩。

一入仙途，深似海，在凡人与仙的交界线上，退一步，永世为凡，进一步，为仙，也可能是万劫不覆……

谭天意外获得牛逼真气，武霸天下；寻到宝藏，乐善好施帮穷人；真爱女友，却遇美人紧追，屡遭真气和怜香惜玉之心煎熬；巧施真气，惩腐败破大案，只因一身正气凌然；相继成为检组的干儿子和部门组长的义女婿，嘻嘻哈哈纵横职场，只是为了情面而当官；真气治病，百试不爽，只为应急治病救人于危难！真气感应，预料危机，救人于险境，成为大众恩人。

年轻气盛的成峰行差踏错，导致自身被废家族没落。偶得奇遇的他流落都市，又因生活被迫上工地，下矿场，当保镖，干杀手。阴差阳错结了几段良缘，和小山村美女教师同居，和美女老板暧昧不断，和世家之子冲突四起。不知不觉之中，卷进了一场针对世俗，修真，太古三界的大阴谋当中。角色取名系随机取名系统，重名请见谅。

异世重生，他是她一手培养的骄傲，她是隐在他身后的倾世娇颜！他从善良小羊到黑心老狼，全是她精心喂养！任她无法无天，肆意维护，一次生离死别，让他终成正果！手段，心计，样样不少！只是亲爱的，在她面前，他永远是羊！

在宇宙大跃进的后期，战火依然延绵在人类踏过的地方。强制服役，是非公民跨不过去的一道坎。想要获得战功点数，以来用换取公民资格，只有踏上战场这一条路。出身贫民窟的军校生赵晨，十八岁那年带着家乡的兄弟们一同从军。加入祖辈父辈都曾经加入过的炮灰部队。从一名普通的陆军步兵开始，一步一个脚印地往上爬。战功，名利，权势日渐提升，各种神秘的面纱在他面前缓缓掀开。直到某一天他才惊悉，原来他知道的这一切还只是冰山一角。

一砍柴小童，以破庙为家，机缘巧合下沾有佛气。一名路过的僧人，见到与佛如此有缘的小童，在一番折腾下，收为弟子。这砍柴小童也随之成为一名与众不同的小和尚，跟随大和尚学艺，游走于这大千世界。

结婚。离婚！再婚？婚姻的围城中，这个男人，背叛伤害，薄幸辜负。她绝地反击！情爱的追逐中，那个男人，阴谋算计，风起云涌。她抗拒沉沦！这场报复，赢家是谁，输家又是谁？那场纠缠，伤了谁？又痛了谁？当尘埃落定，真相大白时，她心已殇，让那些男人们都靠边站去吧！这辈子，誓不再婚！

他纨绔少年，打架斗殴，逃课泡网吧，老师眼中典型的坏学生；她家境富裕，温柔娴静，成绩优异，父母和老师眼中的乖乖女。就是这样两个人，十七岁的时候，是彼此的初恋，也是彼此第一个喜欢上的人。江竹雪曾经想，是不是因为他们相遇的太早，所以注定要分开？七年后再相遇，江竹雪才知道，原来他是流落在外的豪门少爷，此时，他的身边千金名媛成群，唯独不再有她。江竹雪：关于当年，我能说的，只有对不起。冷嘉烨：江竹雪！你一句对不起，就能抹煞七年前把我送进监狱的事实？我告诉你，七年后的今天你逃不掉了！男女主身心干净，欢迎收藏哦。

这是中国古代的三种幼儿启蒙读物。《三字经》是一部小型通鉴纲目，上自天文地理，下至诸子百家，内容丰富，包罗万象，是历史、社会、人生的百科全书。《百家姓》集中国常用姓氏之大全，为人人必读，家家必备的常用书籍。《千字文》是一千四百多年前，前朝才子周兴嗣编撰的一篇奇文，构思巧妙，寓意于理。

……一朝一暮一枯荣，一人一影一世灰。……她，一只心思单纯的鱼妖，只因为隔水相望的一眼，从此便爱上了惊为天人的南泽皇……逆反天理，她凭借着满口的谎言，踏着别人的鲜血一步一步艰难地走入了他的世界，用他最不能接受的方式去诠释自己的爱慕，他却冷眼旁观着……最终，为了自己的江山社稷，他决绝地揭穿她的谎言，在一瞬忘记所有温情，将她作为棋子远送他国，却不知不觉发现自己冰山一样的心已经慢慢地融成了眼泪……她成全了他，一身素衣，远走他国。上天爱怜，阴差阳错地，她脱胎换骨竟成为了绝世妖后，只不过，是他国的后，只为她的王歌舞，任凭天下人羡妒……－－－－－－－－－－－－－－－－－－完美分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－小妙新文，谢谢大家捧场，希望大家喜欢~有空留评哦，催更滴，提意见滴，喜欢滴，心疼女主滴……统统滴告诉小妙吧……小妙会尽量满足大家滴~