刮痧指用汤匙、硬币等蘸豆油或香油，选定一定部位，以一定方向轻刮，至皮肤出现一些紫红色条痕（痧）为止。可采用食指和中指，蘸白酒或水，夹住皮肤用一定力量捏，滑落后再捏，重复此动作，至局部出现痧痕。刮痧时要注意用力适当，避免刮破皮肤。急性传染病、急腹症不宜刮；毛发部位、静脉曲张部位不宜刮。
（1）头痛、头晕：刮前后颈部6～8条，前部用提法，后侧用刮法。
（2）恶心、胸闷：刮前胸及两锁骨窝。
（3）食欲缺乏、腹痛腹泻：刮胸部、背部。
（4）关节炎：刮局部。
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女人由于生理结构和男人不同，所以比男人更容易患有一些疾。但由于各种原因，女人又常常有意或无意忽视自己的健摩，这实是对自己身体不负责任的行为。女人要想身体健康，就需要从根本上杜绝发病源，改变自己的饮食起居习惯。并把好习惯坚持下去。健康其实是一个积累的过程，只有你在日常生活中拥有健康的习惯，才会拥有健康的身体。健康的身体是生命的基石，只有身体健康，才能有美好的生活。所以女人一定要在日常生活中有保健意识。在此，送给所有女人一句良言：维护身体健康要靠你自己。
简明家庭经络保健手册
宋成运、黄海主编的《简明家庭经络保健手册》以现代家庭最常见的一些病症为主线，系统介绍了人体经络的基础知识，打通经络的方法，家庭养生穴位，改善亚健康状况的方法，以及常见皮肤病、五官科病症、骨骼肌肉疼痛、呼吸系统病症、消化系统病症、生殖系统病症、儿童常见病症、中老年常见病症的经络保健方法及经络美容方法。《简明家庭经络保健手册》中介绍的调治方法简便易行，疗效突出，具有可学性与操作性强的特点，适用于广大群众居家日常保健和疾病的辅助治疗。
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