冠心病的发病率现在逐年上升。有关专家指出，冠心病已经不再是老年人的专利了，体重超重、吸烟、缺乏运动、事业繁忙的中年人，尤其是中年男性，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，更要警惕冠心病，应定期到医院做正规的冠心病排除检查，做到早预防、早诊断、早治疗。
(1)冠心病的发病原因
高血压。血压持续增高，冠心病的发病率就会明显增高。
血脂异常与动脉粥样硬化。血脂异常与动脉粥样硬化的发生和发展有密切关系，而动脉粥样硬化又是引起冠心病、脑卒中、肾动脉硬化及周围血管硬化等疾病的主要因素。
糖尿病。糖尿病病人冠心病的发病率及死亡率远比无糖尿病患者高，且发病早。
肥胖。一般来说，体重超过正常的20%，发生冠心病的几率就会增高。尤其在短期内明显出现体重增加者，动脉粥样硬化会容易急剧恶化。
吸烟。吸烟可引起红细胞中的一氧化碳含量增高，使动脉壁的含氧不足，促使组织释放过多的儿茶酚胺，引起血小板聚集，从而诱发冠心病。
遗传因素。有高血压、冠心病和糖尿病家族者，其冠心病的发生率会明显增加。
个人性格。如果个人属于易激动、进取心强或有好胜心的A型性格者，比较容易发病。
冠心病严重危害着人们的健康，因此预防冠心病、降低冠心病的发病率就显得尤为重要。尤其对于不太关注自己健康的中年男性来说，更应该将预防冠心病当作维护日常健康的关键因素。
(2)中年男性如何预防冠心病
①合理膳食，控制血脂增高
防治冠心病的重要条件是控制热量，限制脂肪和胆固醇的摄人量。
饮食应以清淡、富有蛋白质和维生素、低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐食物为主，维持理想的体重。
②控制糖尿病糖尿病患者发生冠心病的几率远比正常人高，约占糖尿病死亡原因的70%以上，可见糖尿病引起的脂肪代谢紊乱为动脉硬化的重要因素。
所以说，控制糖尿病对预防动脉硬化至关重要。
③冠心病的发病与职业有关从事体力活动少、脑力活动紧张、工作压力大的职业，容易患冠心病。不过经常进行适当的体育锻炼，如散步、做广播操、打太极拳、练气功、打门球等，可促进脂肪的代谢，降低血脂和胆固醇，促进冠状动脉的侧支循环，改善心肌供血。
④戒烟中年男性大多都有吸烟的习惯。吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸道，还容易引起心脏的病变。香烟中的尼古丁和二氧化碳，可使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病。因此我们呼吁吸烟的朋友最好戒烟。
⑤安排好工作和生活步人中年的男性，平时应保持良好的生活起居习惯，不要突然改变生活节奏和生活规律；养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。同时，还应该保持乐观、愉快的心情，遇事豁达，喜不极乐，悲不伤感，防止情绪过分激动。
⑥用饮食进行辅助调治在中医看来，冠心病的病因为七情内伤，饮食不节，年老体衰，结果导致心肝肾脾等脏腑亏损，胸中阳气不足，气机不畅，血瘀不通。因此在治疗上除选用适当的药物外，还可通过饮食进行辅助调治。
用山楂5个，蜂蜜l匙，玉米面50克。将山楂去核切碎，用蜂蜜调匀，然后将玉米面煮粥，将调好的山楂加在玉米面粥中服食，每日2次。
芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣喝汤，每日2次。
水发海带25克，粳米100克。将海带与粳米同煮成粥，加盐、味精、麻油调味，每日早晚服食。
鲜葛根100克，粳米100克。将鲜葛根切片磨碎，加水搅拌，沉淀取粉，将葛根粉30克与粳米煮粥，每日早晚服食。
菊花、生山楂各15克，用开水冲泡，每日1剂，代茶饮。
玉米粉50克，蜂蜜1匙。将玉米粉用冷水调和，煮成玉米粥，成粥后加入蜂蜜调味，每日2次温服。
荷叶、山楂叶各适量，开水浸泡，代茶饮。
粳米100克，红枣5枚，制首乌60克，冰糖适量。将制首乌煎取浓汁，去渣后与粳米、红枣同人砂锅煮粥，粥成时放入冰糖调味，再煮沸即可。每日2次，10日为一疗程，间隔5日再服。
紫皮蒜30克，粳米100克。将蒜置沸水中煮1分钟后捞出，再将粳米煮粥，粥煮好后将蒜放入粥中略煮。早晚食用。
⑦中医按摩治疗
祖国医学在长期的实践中发现，按摩疗法对防治冠心病也有一定疗效，具体手法如下：
内关。以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位(手腕横纹上两指处的两筋之间)，先向下按，然后再做向心性按压，两手交替进行。
对心跳过快者，手法应由轻渐重，同时可配合震颤和轻揉动作；对心跳过慢者，则应用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛严重者，可加按心俞、膻中穴，以宽胸、理气、止痛；气急、胸闷者，可加按肺俞、定喘穴，以宣肺降气；脉微沉细者或慢性心衰浮肿者，可加按复溜、阴陵泉，以利水消肿；阳亢者可加按合谷、太冲穴，以平肝潜阳。
摩胸。用一手手掌紧贴胸部，由上向下按摩，两手交替进行，各按摩32次。注意，按摩时应脱去衣服，不宜隔衣按摩。
拍心。用右手手掌或半握拳拍打心前区，拍打48次，拍打轻重以感到舒适耐受为宜。
在进行以上的按摩动作时，要进行腹式呼吸，思想集中，以意识引导按摩活动，并尽可能与呼吸互相配合协调。每天按摩1次，1个月为1疗程，连续按摩3个月。
长期以来，我们认为只有药物才能减轻或缓解冠心病的症状。其实不然，按摩对冠心病患者症状的缓解和消除也有一定的治疗作用。按压内关对减轻胸闷、心前区不适及调整心律等都有不少帮助，而按摩胸和拍心对消除胸闷、胸痛也都有一定的效果。腹式呼吸时，横膈运动还能帮助改善胸腹腔的血液循环，起到按摩心脏的作用，从而改善心脏本身的营养和血供。
健康课堂
冠心病患者的晚间保健非常重要，晚餐应以清淡食物为主，而且夜间还需注意补足体内水分，每晚喝上三杯水：第一杯水可在睡前半小时喝；第二杯可在凌晨2时左右喝；而第三杯水则应安排在清晨醒后喝，因为起床后的2~3小时内是冠心病的危险期，所以及时喝上一杯凉开水，可以稀释黏稠的血液，改善脏腑器官血液循环，防止病情发作，同时还有利于胃和肝肾代谢，增加胃肠蠕动，促进体内废物排出。
