当焦虑情绪没有得到缓解，就很容易造成抑郁症，事实上，由于焦虑症患者也具有抑郁症状，因此医学界有人称为“焦虑抑郁综合征”。
抑郁症又叫“心境恶劣障碍”，一般来说，女生患病的几率更高，所以，关注健康的女生们赶紧来看看，自己是否在不知不觉中感染了抑郁症：
1．总是感觉疲倦无力、精神不振；
2．对事物没兴趣，但未完全丧失；
3．胃口改变；
4．易流泪；
5．对前途悲观失望；
6．有自责倾向；
7．不容易集中精力；
8．容易烦躁；
9．自我评估降低，但听到赞扬时很高兴；
10．失眠；
11．情绪低落；
12．不愿主动和人交往；
13．有自杀倾向，但顾虑重重；
14．觉得自己有问题，并希望能治好
必须指出的是，应同时具备这些症状，并持续至少两个星期，才能断定自己是否患了抑郁症。另外，抑郁症还会导致身体上的不适，比如胃部不适、腹泻、便秘及查不出原因的疼痛。
令人奇怪的是，患了抑郁症的女生虽然经常描述自己的种种不适，而且语言活灵活现，但她们的工作和生活并未受到明显的影响，因此从表面上看，其他人根本无法察觉。
不过，由于抑郁症会出现在多种疾病中，如果不仔细判断，很容易将它与神经衰弱、内源性抑郁症、精神分裂症混淆。
神经衰弱主要表现为兴奋、易疲乏，很少出现兴趣减退、评价过低、轻生的念头，而且抑郁状态非常短暂；内源性抑郁症则病情更严重，表现为精神运动迟滞、妄想、幻觉、严重的自杀企图，甚至自杀未遂。
至于精神分裂症，我们都很熟悉，各种病症的程度更厉害，并伴有特殊的思维障碍。
简单来说，抑郁症不具备下列任何一项：
1．从不运动；
2．醒得很早；
3．体重无缘无故地下降；
4．内疚心态严重；
5．食欲减退；
6．不止一次自杀；
7．幻觉或妄想；
8．不能正常工作；
9．极度缺乏自知力。
如果有哪个女生出现了上述情形，那就不是简单的抑郁症了，恐怕情况更严重。
研究发现，抑郁症病人容易将良性事件看成危机的先兆，认为自己总是不顺，坏事情接二连三地出现，失败总是等着自己，并低估控制事态的能力。
你或许不相信，全世界有四分之一的人曾受到过抑郁症的困扰，现在大约有三亿四千万人患有抑郁症，而且，你没有任何办法可以避免它出现，有钱不行、漂亮、地位、名誉不行，夫妻感情融洽、甜蜜也做不到这一点。
不过，好消息是：80％的抑郁症可以治愈，一种是药物治疗，另一种是心理治疗，二者也可以同时进行，不管你选择哪种方式，都必须在专业医生的指导下进行。
另外，所有的药物都有副作用，比如恶心、口干等等，虽然有些号称“天然药物”，但它们不能与避孕药、治疗心脏病的药物同时服用，所以，最有效的方法是心理咨询。在中国，心理咨询治疗依然处于起步阶段，因此尽量选择大医院。
女生们不要认为：“把一切交给医生就好了！”事实上，抑郁症属于心理疾病，医生也不过是让你说出感受，然后因势利导，所以，关键还在于自己，平时，你不妨用一些小办法来摆脱抑郁。
1．多摄入富含维生素的食物，锌对于减轻低落情绪很有帮助。
2．看喜剧片，好好大笑一场，即使笑不出来也要假装，裂开嘴角微笑、大笑、并傻傻地保持两分钟，这么做可以引发快乐情绪。
3．清理衣橱、抽屉，扔掉那些积聚的垃圾，因为它们看上去就像没完成的事情，会导致不必要的紧张。
4．清早拿出一张纸，然后写出今天要完成的三件事，研究显示，一旦人们完成了某件事情，就会不自觉地开心起来，即便事情和芝麻一般大小。
5．不打算做的事决不要说出来。
6．去海边旅游，海风中的溴离子具有镇静效果，海浪的声音则会令人产生健康的感觉。
7．不要懒洋洋地躺在床上，这会扰乱身体内部的生物钟，到户外活动一下，和别人更多地接触会使你开心。
8．不要抱怨，否则你的情绪会一直低落，如果你开始谈论自己的问题，而不是抱怨，或许能找出解决问题的办法。
9．不要让自己成为戏剧女主角，过去的事还提它做什么，一次次地重复那些犯下的错误，变心的男友，会让你更烦、更没有自信，吸取教训然后勇往直前，才是你该做的事。
10．人无完人，接受自己不能改变的事情，比如身高、肤色等等。
11．当你无法解决的时候，不要继续逞强，大胆地说“不”。
12．做自己喜欢的事情，这有助于提高你的工作效率。
13．保持好奇心，多提问，当你将思想转移到外部事物时，就会忘记“我会怎样”，而且你会更适应变化，敢于迎接挑战。
14．不要在睡觉前做自我分析，因为大脑疲劳时更容易自我批评，很快你就会变得情绪低落，正确的时间是早上醒来时。
一般来说，经过几个疗程，绝大部分抑郁症患者都会痊愈，不过，如果女生具有人格障碍，则需要更长的治疗时间，而且病情容易反复。
总而言之一句话：“改变那些你不能接受的，接受那些你不能改变的。”
