“千滚水”这种提法不科学。饮水机的加热温度一般为85℃~95℃，没有达到沸腾的程度。但是长期加热对水的活性会产生影响，因此加热时间越长，水的活性越差，俗称“老化水”，因此在长时间不饮用时，应关掉电源，除了省电，还能避免水活性的丧失。
饮水机中含亚硝酸盐由于水中都含有硝酸盐氮，当饮水机微生物污染严重时，会促使硝酸盐氮转化为亚硝酸盐氮。
细菌当饮水机中水温超过60℃时，普通微生物就可以杀灭。80℃以上时，10~20分钟可以将芽孢杆菌杀灭。
加热胆的材料导致有害物质析出多数正规企业生产加热胆所使用的材料是不锈钢，符合国家相关卫生标准。不锈钢耐受的温度远远高于沸水的温度，因此不会有有害物质析出。而一些假冒伪劣产品使用的是不卫生材料，经热水浸泡后，有害物质可以被溶解出来，就会危害健康。
在国外，使用饮水机都有专业指导，必须定期清洁。约2~3个月清洗一次，清洗时要找专业人员，自己清洗要使用专用的微酸性清洗消毒液。另外，饮水机里的水要尽快用掉，特别是夏天，最好一周内用完。
——怎样挑选称心如意的饮水机
第一招：看品牌
第二招：看认证
第三招：看外观
第四招：看参数
产品名牌上的参数一目了然，耗电量、噪音等指标直接反映该产品的性能，一般来说，功率大的耗电量就高，噪音大的声音就大。
电视对人们的健康影响大——少看电视，身体健康电视作为一种大众化的传播媒体，已深入千家万户，适量掌握信息可以使人开阔眼界、增长知识，但过于沉湎电视会给你的健康带来麻烦。
电视斑疹当人们打开电视时，由于内部电子流对荧光屏不断轰击，从而导致荧光屏表面产生大量的静电荷。静电荷对空气中的灰尘具有明显的吸附作用，灰尘中大量的微生物和变态粒子如果黏附在人的面部皮肤上，不能及时清除，极有可能使面部长出难看的黑色斑疹，医学称之为电视斑疹。
电视兴奋症这类症状首先多见于老年人，他们经常会因为电视节目中的情节而产生联想，引起过度悲哀或兴奋，最终会导致失眠，影响身心健康。
电视眼病有的人会因为长时间看着闪烁的电视机荧光屏而引起眼球充血和流泪。如果连续看四五个小时的电视连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。
肠胃病有人喜欢在电视机前的茶几上放几份可口的食品，边吃边看，可是他们却忽视了边看电视边吃东西会导致消化道功能紊乱。
电视孤独症3~7岁的儿童经常看电视，一般不愿意与他人沟通交流，性格非常孤僻，这是一种心理疾病。
感冒因为人们长时间坐在电视机前，户外活动的时间相对减少，难以呼吸到新鲜空气，加上人们缺乏阳光的直接照射，从而造成了人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室外环境，机体免疫力下降，稍不注意就会患上感冒。
肥胖症由于人们看电视时活动相对减少，体内消耗减少，皮下脂肪堆积，十分容易使人肥胖。
心血管病加重有心血管病既往史的人，观看了刺激性较强的节目后，可诱发血压升高或心脏病发作等，这是一种常见现象。
看电视必须要有节制，不能长时间地看电视。要根据自己的身体情况，选择合适的电视节目。电视还要注意日常保养，要防潮、防尘，为健康地收看电视节目提供保障。
——看电视时注意护眼
不长时间看电视：持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右。
每天看电视时间累计不宜超过4小时。
改善看电视的环境：使电视机屏幕的中点位置略低于视平线；与电视机屏幕的距离不能太近或太远；看电视时应开一盏5瓦左右的日光灯或15瓦左右的白炽灯，不要让光线直接照在屏幕上。将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度。
不躺着或斜着看电视。
适当补充维生素A：富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，经常看电视和电脑的人应适当补充。
常给家里的空调消消毒——空调干净，空气清新
为了家人的健康和长期有效地使用空调，不妨给家中的空调做一个全面的清洗消毒。这样不仅能消除空调污染隐患，还可以让空调性能焕发如新，省电节能，延长使用寿命。
不清洗的空调有可能有“病”在空调的运行中，由于内部静电的吸尘作用，而且始终和外界保持着气流和热量的交换，环境中的灰尘非常容易进入空调。特别是一些公共场所，如办公楼、餐馆、公共食堂等。如空气过滤器长期不清洁，其中的矿物纤维便会成为细菌、病毒和霉菌的载体，吹入室内，使室内的空气污染加剧。由于内外机太脏，造成散热不好，电耗增加，故障率提高，会大大缩短空调的使用寿命。
不清洁的空调将对人体健康造成不良影响。其主要表现为：
1.空调房内，气流方向经常交换、空气热量不断变动等因素会干扰人体嗅觉，削弱人体对空气中病菌、过敏源和异味的反应。
2.空调的存在使房内湿度过低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利影响，导致黏膜病。
3.空调房一般有着干燥和温度适宜的特点，病菌和病毒更易于在空气中生存。
此外，必须高度重视的是，空调机的风管、吹风机也很适合病毒和病菌生存繁殖，特别是内机和外机的冷凝器和蒸发器，里面堵塞了大量灰尘和病菌，一旦被吹送出来，将引发较大规模的感染。
每年清洗、消毒空调的“内脏”最为关键要治好“空调病”，对空调的定期清洗是非常重要的。
大多数用户在清洗空调时，只是对外壳、面板及过滤网进行了清洗，而对内部的冷凝器和蒸发器等特殊构件就毫无办法，但恰恰后者往往是滋生细菌的温床。
如空调在运行中，空气中80%的微小灰尘和细菌穿过过滤网进入空调内部，与冷凝水黏合后堵塞在蒸发器上，影响空调的制冷和散热，同时潮湿的蒸发器表面更是各种细菌的繁殖温床。
——空调清洗步骤：
切断空调电源，打开盖（面）板，卸下过滤网。
用抹布或吸尘器除去表面絮状灰尘。
将空调清洗剂摇匀后均匀地喷洗过滤网、风机、通风口表面。
装上过滤网和面板，用软布蘸上温水或中性清洁剂轻轻擦拭，然后用干的软布擦平。
两小时后使用空调。
平时要经常清洗电脑——电脑灰尘多，清洗要细心
清洗电脑不仅仅为了保持电脑的清爽整洁、保证系统稳定或者延长电脑使用寿命，更重要的是清洗电脑有助于保证人体的健康。
对于电脑使用不频繁的用户来说，一般半年清洗机箱内部一次就足够了；经常使用的用户则建议2~3个月清洗一次。
一般来说，键盘上面附着的污垢最为严重。建议将键盘拆卸，然后直接用牙刷蘸洗衣粉清洗键盘表面。风干或者用吹风机冷风吹干后，再进行组装，就可以获得最佳的清洁效果。
鼠标需要做的清洁主要是外部打理，缝隙处用牙签就可以解决。
拆开机箱后，从独立的板卡开始，也就是独立的网卡、显卡、声卡、视频卡等入手，如果是全集成于主板就轻松了，从内存下手就可以了。打扫前注意机箱内部结构，以及静电释放。拆卸前最好保证身体没有过多的静电，以免导致硬件的损毁。
在吹和扫的配合下，大多数的灰尘都经不起考验，剩下的最后一步要做的就是用棉花沾上少量酒精擦拭。这样一块板卡就清理完成了。对显卡这类的设备，由于存在大块的散热片，长时间散热风扇的运作将导致灰尘大量聚集。
CPU风扇是需要重点清理的地方，一般来说，这需要拆下来进行，刷与吹结合运用。如果散热片的结构较简单，建议将风扇拆下来对金属散热片进行冲洗。
主板上一般灰尘不会很多，聚集较多的位置也就是在CPU、芯片组等气流流动较快的地方。一般不需要拆卸下来清理，只要用毛刷将灰尘扫去，并且每一个插槽都用风吹吹，扫一下就可以了。过程和板卡处理相同，同时也需要配合棉花酒精的擦拭。
清理电源时，最好能够将电源拆卸下来处理，这样比较容易，很快就能将内部的灰尘清理得一干二净。在大件物品都处理完后，基本上已经能够确保机箱内部的整洁了。
最后是排线的清洁。排线表面的灰尘不可忽略，可以用棉花蘸上酒精清洗，也可以用湿抹布擦拭表面。在擦去污垢的同时要注意力度，以免内部导线受损。
——去网吧更要注意卫生
鼠标、键盘的细菌比厕所的高出400倍。一些常年接触电脑的工作人员常常会不明原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病，究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的卫生清理和消毒而引发的。
网吧里你来我往的各类人群中，甚至包括患有传染性疾病者，共同使用一个鼠标、键盘，汗渍、油污、细菌滋生，使它们变成了一个个传播疾病的高危媒介，因此上网时还是要注意鼠标键盘的卫生，要为自己的健康负责。
把病菌消灭在卫生间——地方小细菌多，勤保洁得健康
理想的卫生间应该在5~8平方米，最好卫浴分区或卫浴分开。可利用浴室镜达到扩大空间的视觉效果。
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫最好。如果是暗卫，除了装一个功率大、性能好的排气换气扇外，还要避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。
布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物，即使是干燥区，卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置，也一定要用隔湿性好的塑料箱存放，避免受潮。
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光，瓷砖应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
下水是卫生间清洁的重要一关，要特别注意以下几点：
1.地漏水封高度要达到50毫米，才能不让排水管道内的污气进入室内。
2.地漏应低于地面10毫米左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
3.如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
4.地漏箅子的开孔孔径应该在6~8毫米之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
——卫生间的消毒细节
人体排泄物中有大量致病菌，尤其是疾病患者。据监测，在抽水马桶1立方米左右的空气中可检出大量大肠杆菌、痢疾杆菌和肝炎病毒。因此，马桶冲水时一定要放下盖子。水箱中最好使用固体缓释型消毒剂。卫生间阴暗潮湿，空气带菌高，是居室空气一个重要的致病菌污染源。一定要选用安全有效的空气消毒产品净化空气。
健康地使用光源——日光灯方便人，正确使用是根本
为减少人造光对健康的影响，科学家建议的措施是：在台灯、壁灯、落地灯、顶灯上均加罩；荧光灯与白炽灯混用，以减少“光压力”。应尽量减少在电灯光下工作，并注意增加户外活动，晒晒太阳；要尽量多开一些窗户，让更多的自然光进入室内。
现代家庭照明光源，一般分为白炽灯和日光灯两种。面积12平方米以上的房间，宜选用20~30瓦的日光灯；面积在10平方米以下的房间，宜选用白炽灯。但白炽灯应装上白色灯罩，避免直射眼睛，并可通过反射使室内光线柔和。台灯一般不宜采用日光灯，因日光灯下黑白反差较强，容易使眼睛疲劳。如使用日光灯，可选用带有遮光设施的，可避免日光灯直射。台灯用白炽灯较好，灯泡的上半部可被灯罩罩住，光线均匀，反差小，视角轻松，利于较长时间在灯光下工作、学习。灯泡宜选用25~40瓦为宜。客厅可安装吊灯或吸顶灯做大灯，小灯可用壁灯或落地灯；卧室宜用壁灯、床头灯，灯泡宜用15~25瓦的；厨房灯具应远离炉灶，以免受到煤气、油烟、水蒸气熏染；卫生间的湿度大，应设置有防湿功能的灯具，灯泡选用10~15瓦的即可。
值得提出的是，几乎家家户户都会有孩子上学，而且中小学生多为走读生，晚自习、做作业均在家中。因此，合理的灯光照明，是预防近视的重要环节。学生在做作业时，一般在台灯下，灯泡宜选用白炽灯。按灯与桌面的垂直距离来选用灯泡光度的大小，如灯与桌面距离20厘米者，灯泡为15瓦；40厘米者，灯泡为25瓦；50~60厘米者，灯泡为40瓦；100厘米左右者，灯泡为60瓦。学习用的桌子，应放在灯光的右侧，使光线从左前方射来，以免被遮挡。
总之，灯光、亮度与人体健康，尤其是对眼睛的保健极为重要，光照度过强或过弱均不好，正确配备和使用室内光源，保持良好的生活习惯，可使你身体健康，并拥有一双明亮的眼睛。
——废弃日用灯管要及时处理
日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。
私家车要常开窗——车内空气污染多，多多换气保安乐
汽车在带给人们方便快捷的同时，也带给人们许多健康隐患。车内环境对车主健康的影响非常大，要想拥有健康的身体，需要我们保持车内环境的健康，“车内空气污染多，多多换气保安乐”。
不少车主在驾驶新车时，都会闻到一股怪味，这是因为车内的各种装饰材料含有不少挥发性有机物。车内的地板革、车顶毡和坐椅等都含有可释放的有害物质。车内往往会大量使用黏合剂，常用的黏合剂有两种，一种是氯丁橡胶的，里面含有苯；另一种是树脂类的，一般含有甲醛。坐椅套是经过整染的，也有可能含甲醛。车内地毯的背胶也会有甲醛和苯等有害物质的释放，尤其是车内温度升高时，有害物质的浓度会更高。
苯、甲醛都是致癌物，对心血管也有不良影响，会加重心脏病人的病情。汽车坐椅的泡沫里含有游离的甲苯二异氢酸酯，这是一种可引发变态反应的化合物，具有刺激性，容易引起过敏性哮喘。
有的车主喜欢在车内放上香水和各种绒毛玩具作为装饰，而这些漂亮的装饰品也可能成为车内环境污染的来源。有的香水本身就含有挥发性的有害物质，而绒毛玩具极易成为车内细菌和微生物滋生的温床。还有的人喜欢把车内装饰得十分豪华，殊不知使用的装饰材料越多，有害物质就会越多，对人体的危害也就越大。
车内的污染有很大一部分来自车内材料本身，但这并不意味着车内材料合格，车内空气就没有问题了。车内的空间是一个密闭的环境，即使有害物质的浓度并不很高，但人长时间处于被污染的环境下，还是对健康非常不利的。
要想解决这些问题，多多开窗通风是最简单的办法，新车更应该如此。只有保证汽车内空气的清洁才能保证自己的健康。
——科学地使用车内空调
