秦汉时期，中医基本理论初步形成。《黄帝内经》阴阳、五行、脏象、经络、气血津液学说为中医奠定了理论基础，同时也为中医美容的中药内调、外治、针灸、推拿、气功等方法提供了理论依据；之后很多朝代也都有记载美容方法的着作出现。
到了近现代，美容事业得到了蓬勃发展。尤其改革开放以后，很多城市出现了美容美发学校，培养了众多的美容师、美发师、化妆师。各地的美容院也纷纷成立。商场里各类化妆品琳琅满目，不同品牌的化妆品之间竞争激烈，男士美容品也正式亮相，并日益增多。
如今，低碳时代已经到来，吃、穿、住、行、用，无一不需要低碳，因此，美容也不例外。现在市面上很多化妆品商家纷纷打出“低碳化妆品”的旗号，那么是不是用了这类化妆品就算是做到“低碳美容”了呢？读完本章，相信你会找到答案。
（第一节）低碳美容不只是让脸蛋儿漂亮
据中国消费者协会统计资料显示，1994年至2004年十年间，因手术失败将美容变成“丑容”或“毁容”的人多达20多万，有些人甚至留下了终身的遗憾。
不久前，在湖南长沙某美容整形医院门口，有一家三口举着“XX医院还我健康”的牌子，并身穿写有控诉话语的白T恤，顶着烈日向路人乞求缓助。
原来，这家有一女儿数月前在该医院做了隆胸手术，之后便有不适感，左胸一直疼痛难忍。他们曾多次打电话到医院，可院方告知这是正常情况，让其服用止痛片。此后这家人了解到原来当时做隆胸手术的药品是国家已经明令禁止使用的药品，含有毒素，因此导致女儿消瘦了二十多斤，身体多处均出现不良反应，面容憔悴。一家三口后来亲自赶来找院方协商，没想到院方不但予理采，还叫来一伙打手，将患者一家打至胃出血，身上也有多处伤痕。
之后患者一家持验伤报告，多方求助，但终因证据不足未果。也同样是因为证据不足的原因，这家人也没有向法院起诉，最后只好出此下策。路人知情后大都愤愤不平，但也爱莫能助。
这还不算太严重。几年前新疆某电视台报导某女士在一正规医院做隆胸手术失败后，直接导致一侧乳房切除。女士的父亲带着女儿多次与医院洽谈，医院始终推卸责任。后只有告上法庭，虽然最终获得了一笔不多不少的赔偿，但这笔钱远不能弥补手术失败给这位年轻女士造成的终生遗憾。
带你全面认识美容
“容”就是容颜、颜面，因此很多朋友以为美容主要就是美化面部，这只是最初的狭义范围。
狭义的美容确实是仅仅指颜面五官或颈部以上的美化和修饰，但随着社会生活的发展，美容的范围也逐渐扩大了，有了广义的解释。广义的美容包括颜面、须发、躯体、四肢甚至心灵等全身心的美化。
美容养生又更进一步扩展了美容的范围。美容养生不仅仅只讲单纯的美化，还涉及到养生，它在中医理论和现代人体美学理论的指导下，研究有损人体美观疾病和缺陷的防治、矫正及掩饰，并且讲述抗老驻颜的方法，使人达到从里到外的健康与美丽，做到“神形俱美”。
我们今天要讲的低碳美容，也是主要针对广阔范围内的美容来说的。
美容方法大展示
从古至今，美容的方法有很多，下面我们来逐一展示：
1．化妆品美容。本章一开头，我们已经列举了几种古代化妆品。到了近现代，随着科技的发展，化妆品的种类也日益繁多，主要有皮肤化妆品，如粉、乳、霜、露、油、面膜、唇膏等；须发类化妆品，如护发素、染发剂、发蜡、发胶、头油、脱毛膏、眉笔等；指甲类化妆品，主要就是指甲油；其它化妆品，如丰乳霜、瘦脸霜等。
2．替代化妆品美容。主要是使用与化妆品功效类似的日常用品来美容，比如用牛奶、蜂蜜、蔬菜、水果、鸡蛋等，或者这些用品的不同组合来美容。
3．饮食美容。根据我国中医理论结合现代医学研究，通过食用特定的肉类、谷类、蔬菜、果类，饮用特定的水、汤、酒类、饮料等，均可以起到由内至外的美容效果。
4．服用药物美容。服用特定中药可美容，这在我国中医古典着作《黄帝内经》、《神农本草经》、《本草纲目》等中均有介绍；如今市面上也有专门的口服美容保健品，比如排毒养颜胶囊、减肥药物等。
5．运动美容。这在“低碳运动”一章我们已经做过一定介绍，通过运动不仅能减肥塑身，也能起到一定的美容作用。另外，还有专门针对美容的保健操等运动项目。
6．针灸美容。针灸美容法也是我们中医文化的瑰宝，主要通过针灸方法调整人体阴阳平衡，属于全身调整美容法。
7．按摩美容。按摩美容是一种外力作用于人体肌肉表面的机械运动，通过不同的手法技巧作用于人体不同的部位，刺激特殊的穴位或特定部位，起到保养肌肤、美容保健、护肤等作用。
8．手术美容。这是近些年来所流行的，由国外传入，主要是通过手术手段来改变面部及身体外形，起到美容效果，比较直接快捷。比如有割双眼皮、割眼袋、削骨、文眉、抽脂、隆胸等。
9．洗浴美容。在中医方面是指通过水或药液对皮肤或患部进行清洗、浸泡，以达到清洁皮肤、祛除病邪、恢复皮损、美容护肤的目的。这在我国古代医书《五十二病方》、《肘后备急方》中均有一定记载。在如今，洗浴美容的手段又扩展到在水中加入各种香精、矿物质、奶液等。
10．熏蒸美容。这种方法主要是利用水蒸气或燃烧芳香物质产生的气体来熏蒸皮肤，并结合一定按摩、推拿等方法来促使皮肤补充水分及营养，并排除污毒，从而达到美容保健的目的。
11．刮痧美容。刮痧也是中医传统技法，通过刮痧，可以起到宣通透泄、发散解表、促进发汗、调理脾胃等作用，能有效调整人体阴阳平衡，疏通经络，活血化瘀，排毒养颜。
12．心理美容。通过一些娱乐或艺术形式，以及心理调养和治疗等手段，可以调节人的情绪，促进心理健康，从而达到“神形俱美”的效果。
以上列举了这么多美容方法，到底哪些才是低碳又健康的呢？也许你心里已经大概有个底了，但是，要做到真正的低碳美容，光靠低碳的美容方法是不够的。
低碳美容保健安全有效健康
前面列举的众多美容方法，直接去看，某些似乎比较低碳安全，如替代化妆品美容、运动美容等；某些则相对比较高碳不安全，如手术美容、服药美容等。其实，要做到真正的低碳美容，不能单看这些美容方法，还要注意到其它方面，否则即使是只使用看似低碳的方法，也难免会高碳。
第一，在使用化妆品方面，要本着“有害坚决不用，无害够用就好”的原则，尽量不买有毒害物质的化妆品，比如指甲油；即使无毒或毒害小的化妆品也要少买；不要在脸上同时使用多种化妆品，否则容易造成不同成分之间产生不良的化学反应，对皮肤造成伤害，甚至诱发癌症；时不时停止使用化妆品一天，减少肌肤负担，让肌肤毛孔疏通，在自然状态下呼吸调整至美丽状态；尽量节省使用、“一品多用”，比如面膜敷完脸可以再用来敷脖子、擦手等；要减少使用含香料和防腐剂的化妆品；要拒绝使用以动物为实验对象、含动物成分的化妆品；不要频繁更换化妆品，多使用替换装；要尽量使用环保材质包装、可回收包装的化妆品，拒绝过度包装；使用剩下的化妆瓶、化妆盒等不要随便扔掉，尽量发挥其“余热”，改作他用。
第二，使用替代化妆品美容虽然相对绿色安全，但是要注意是否适合自己的肤质及体质，不然没有效果浪费不说，同样可能伤及皮肤和身体。日常用品使用的量要适度，切勿专门为了化妆大量购买使用，最好用日常使用剩余的牛奶、蜂蜜、鸡蛋清等来美容。
第三，通过饮食美容切勿“本末倒置”，就是说既然是饮食，就要以营养均衡，身体健康为出发点，先保证在低碳健康的范围之内，然后再考虑饮食美容。如果单纯以迅速达到美容效果去饮食，则很有可能打乱正常饮食结构，既损害健康又高碳，还达不到美容效果，适得其反。
第四，“是药三分毒”，无论是利用内服中药美容，还是服用现代保健药物美容，都是能不用则不用，避免对身体产生副作用。如果服用了假冒伪劣产品，后果更不堪设想。因此我们建议尽量利用天然的方法健康排毒美容，比如饮食排毒、运动排毒、洗浴排毒等。
第五，运动美容是健康又低碳的美容方法，只要遵循“低碳运动”一章中介绍的原则及方法，结合一些具体针对美容设计的运动，你就能收到满意的效果。
第六，针灸、按摩、刮痧、洗浴等中医美容方法安全、有效、健康、低碳，如有条件，可适当进行。需要提醒的是，现在很多人去一些娱乐场所洗浴，而某些场所的主旨却不是为了提供美容保健服务。如果去这些场所洗浴，不但花费高、效果差，对身心健康都极为不利。在此我们暂时先点到为止。
第七，手术美容，一听这名字就让不少人望而生畏。的确，手术美容具有一定的危险性，而且费用一般都很高。近年来因为手术失败或手术后遗症给不少爱美人士的身体和心灵都留下了沉重的“伤疤”，比如本章开头的例子。一些小的手术倒还好，尤其是一些较大的手术，比如乳房植入水袋、硅胶，抽脂减肥、断骨增高等，这些手术一旦出现问题，将会给受术者带来终生痛苦！因此我们强烈建议各位爱美的朋友要三思而后行！
第八，心理美容看似简单，实际上，要达到心理健康、神形俱美是最难的。心理健康不是一朝一夕就能促成的，内在美气质美也不是十天半月就能培养出来的，这都需要一个长期的、日积月累的、循序渐进的过程。只要我们自己在日常生活中坚持做到“低碳养生”所倡导的方方面面，并结合中西医生理及心理学的指导帮助，我们就能实现这个目标，关于心理方面的内容我们在后面的“低碳心理”一章还会具体介绍。
最后，我们还要强调一点，我们要做到低碳美容，千万不能“单打一”，不能只用一类方法或只注意一两方面，要“多管齐下”，各种方式方法结合着来，交替着来，要学会融会贯通，这样才能真正实现“低碳美容”。
l杨力答疑
问：现在我知道“减肥”也算是美容的一种了，可是减肥好难好慢啊，有没有快一点的办法，最好能让脸先瘦下来，这样看着也稍微舒服些。
答：如果你想健康减肥，就不能求快，也不要想一劳永逸。就像你变胖，也不是一天两天的事，必定是日积月累长时间造成的。健康减肥的方法其实很简单，就是人们常说的“管住嘴，勤跑腿”，你能做到这两点其实就够了。我们在低碳饮食和低碳运动中介绍了很多方法及原则，只要你认真遵循，相信你一定能成功减肥。但说着容易，要真正具体实施起来也并非那么简单，关键还是要看人的毅力和决心，能不能做到持之以恒。
说到瘦脸，其实最好的方法还是全身健康减肥。脸是身体的一部分，只要身体总体瘦了，脸也必定会瘦下来。当然，对于由于种种原因不能短时间内减肥成功的朋友，也有几个简便又低碳的瘦脸方法可供参考：
1．平时坚持做脸部表情肌肉的锻炼，比如每天早上起来多做一些夸张的表情，尤其是那些感觉能充分拉动脸部肌肉的，也可用无声的方式尽量夸张地做出说一段话的嘴形，以此来运动脸部肌肉。
2．常做瘦脸按摩操。在此介绍两种操的做法：
第一种的做法是：用两手大拇指把颧骨处的脂肪往上、往里按压，每按压一次保持5秒钟左右，如此反复10次。然后用手指关节轻敲颧骨，十五次左右即可。
第二种的做法是：用手指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1厘米左右捏提一次。当捏提到耳根部时，重复捏提10次；接着用力咬牙，同时用大拇指揉按耳根穴位10妙。最后手指分开，按下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，两侧都相同。
3．多吃瘦脸食物，如香蕉、鳄梨，黄瓜、菠菜、红萝卜、豆苗、西芹、海带、菌类等，它们都有营养美容的功效，能帮助加快全身新陈代谢速度。
4．平时多用热毛巾敷脸，多足浴，促进脸部及全身血液循环。
5．保证充足的睡眠，既能减肥，又能保持脸部皮肤色泽，防止脸部浮肿。
6．使用自制瘦脸面膜。我们在下一章会讲到几种自制美容面膜的方法，它们除了具有保湿美白的功效外，也能帮助你瘦脸。另外再介绍几种专门瘦脸的自制面膜，每周用三次左右即可：
大蒜面膜
材料：大蒜、绿豆粉
制作方法：把大蒜用开水烫煮20分钟左右，以去除辣味，然后捣碎加入一小碗水，制作成蒜水，将绿豆粉加入蒜水中调成糊涂抹到面颊及下巴处，15分钟后用清水洗净。
功效：能加速消耗脸部脂肪，快速瘦脸，还能去角质。
注意事项：眼睛周围及额头处不必涂抹。
土豆瘦脸面膜
材料：糯米、土豆、蜂蜜、凉开水
制作方法：将土豆和和糯米一起放入锅中蒸40分钟，取出冷却后捣成泥状，然后加入蜂蜜和凉开水，搅拌成均匀的糊状涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净。
功能：收紧松弛皮肤，使脸部不再显得松大，还能提供脸部营养。
萝卜瘦脸篇
材料：胡萝卜、藕粉、鸡蛋黄
制作方法：将胡萝卜打碎榨汁过滤，在胡萝卜汁中加入适量藕粉，并将鸡蛋黄打匀倒入，三者一起搅拌均匀涂到脸上，15分钟后清水洗净。
功能：拉紧肌肤，保持肌肤细腻有弹性。
酸奶瘦脸面膜
将酸奶和少量面粉调匀后涂抹到脸上，不仅能瘦脸，还有美白功效。
（第二节）低碳打理同样美丽
如今，很多女明星也开始崇尚低碳美容了。
徐静蕾把“静坐”当作自己的美容绝招之一，她认为这种方式能够放松身心。在静坐后她还将两手搓热并抚摩面部，以达到润泽肌肤的效果。
刘若英心灵手巧，她用葡萄的皮、肉、籽自制成保养面膜。她说她最爱睡眠面膜，理由是因为它比纸质面膜更环保。
孙俪定期进行“肌断食”，就是一天中不涂抹任何护肤品和彩妆品，让肌肤完全自由呼吸。
许慧欣的身体乳除了搽身体外，还拿来当做润发乳。面膜敷完脸再用来敷脖子，敷完脖子后擦手，最后再用来为手肘、膝盖等部分去角质。
徐若瑄在美容方法上推崇“无为而治”，就是不保养等于保养。她认为用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担。
清水洗脸虽低碳去除油污才重要
脸是人的门面，无论男女，都非常看重自己的脸，因此，面部的护理与保养是非常必要的，而每日洗脸则是护理保养的第一步。即使是作为日常生活习惯，也应该天天洗脸。
很多男士不像女士那么在乎脸部的护理与保养，或者说没有女士“勤快”，因此一般只用清水大概清洁一下就行了。只用清水洗脸，是无法清除脸上油腻性脏东西的，也无法深入去除毛孔内部的细菌、有害物质及皮肤代谢物，只有毛孔清洁、湿润、无污垢积存，并且皮肤具有光泽和弹性，才算是“达标”。要做到这一点，借助一些洁面乳、洗面奶之类的产品是有一定必要的。洗脸的具体步骤如下：
第一步：准备工作。先用温水湿润脸部，使毛孔充分张开，再挤三分之一洁面乳在手心并充分打起泡沫；
