中学生必知的科学保健常识（上）

本书共分五章，内容包括：家中轻松小运动、最佳办公室运动、上下班途中的运动、轻松的户外运动、随时随地做运动等。

胃肠病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！胃肠病是怎么发生的，您知道吗？胃肠病有哪些“信号”，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗，怎么做才能远离胃肠病？怎么做才能有效治疗胃肠病？居家调养，您的心中是否一清二楚？细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

本书包括养成健康饮食好习惯、适当加强体育锻炼、保证充足睡眠、保持心理的平衡、处理好各种人际关系等内容。

心态一般可以分为积极的心态和消极的心态，积极的心态有助于身体的健康，而消极的心态则相反，万事看得开、想得通的人往往会拥有比较长的寿命。纵观古今中外，凡长寿者必定是心宽之人，世界上很多长寿的人，当人们问及他们为什么长寿时，大部分人都会归结为良好的心态，每天好心情。

一个纪元的终点，是永恒的毁灭，还是浴火后的重生？这一夜，天上的诸神燃烧着天火殒落大地，地狱的大门打开，史前的生物降临九州，科技的文明毁于一旦。在外道入侵，信仰缺失，诸神殒落的时代，世间之人，谁还能点燃神火，重新封神……这注定是一个比黑夜还要黑暗的时代…

真正的江湖，是一段被遗忘的历史。记得一句话，每个人心中都有一个江湖梦，我就想写我认为的江湖。小天第一次写书，有可能不定时断更，但我真想把这本书写完，谢谢。

谢正邪，本是一个平凡的初中生，在初三，因为倒霉，意外来到阴市，拜一阴阳先生为师，自此，开始了不平凡的生活，，，鬼，，，怪，，，妖，，，尸。最后还一不小心，，，十多年的生活下来，谢正邪回首往事，不仅感慨一下，鬼神虽可怕，但永远没有人心狠毒。坐在正邪阁门口，看着街道上熙熙攘攘的人群，是幻梦一曲？还是浮生一世？有道是：说书唱戏劝人方，三条大路走中央。善恶到头终有报，人间正道是沧桑！

一万年前，先知阁第一代阁主临死之际道出一道天机“麒麟现，圣人出”。一万年后，神兽麒麟现世，东方东华派，西方万佛宗，北方血御派，中州拜月皇朝，除了南方苗家，都纷纷派大人物出世抢夺。那一战，打得天崩地裂，血流成河，尸骨漂橹。只为了那传说中可遥不可及的圣人之位。什么是对，什么是错？不过对又如何，错又如何，已经发生的终究难以追悔。最卑贱的不过是感情，最凉不过是人心，何必不愿归去，甘愿于滚滚红尘中等你归来！

十二万三千五百亿年前，磐瓢开天辟地，八大帝国崛起，魔界之王卡恩试图一统四界，霸占“智慧女神”赛丽亚。一时间，狼烟四起，血光横飞，正邪之战，谁主沉浮？离恨天外，断肠崖底，悬着磐瓢开地辟地时留下的宝物——圣剑，它将何去何从，又将会在这场战争中发挥怎样的作用？生于乱世之中的剑士，他的爱恨情仇将会如何演绎？生命不止，战斗不息，请关注《断离灭魔》。

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这是剑的世界，没有花哨的法术，只有修炼到极致的剑法。万般皆下品，唯有剑最高。无上剑塔，剑神十层，剑截天河，动苍穹；中央帝国，剑中皇者，剑斩星辰，灭天下；北极剑域，踏天剑者，执掌剑道，踏天而行；西域雷帝，霸绝九天，却壮年陨落，流入凡尘。一个少年，身负血海深仇，从最底层剑谷走出，得雷帝传承，闯雷域，入北极，灭剑塔，终将成长为剑神之王，踏天而行。

诗亚没有想到小咖啡屋居然也能遇到熟人，还是自己大学时最好的朋友。什么？邀请自己去参加大学社团的聚会。不是吧？躲了这么多年了，万一遇到了怎么办？何况自己现在也不是一个人！什么？这次邀请会是特地为学长开的，他从国外回来了，还带着未婚妻。恭喜啊，只是心里怎么涩涩的……

对于这世界的一切，不管你信不信。不管你怕不怕，反正就这样。例如我旁边的猫！！

少年自蕴灵而起，一把戟，一个人，一路不屈，一途碾压！且看万域之巅，叱咤独霸！这片遗失的天地，吾为主宰！