保持心理平衡是一个人需要终生去努力达到修养水平。对于中年男性来说，这一点更为重要。可以说，心理失衡的现象在生活中时有发生。
大凡遇到工作不顺利、与家人闹矛盾、被人误解讥讽等情况时，各种消极情绪就会在内心积累，从而容易使心理失去平衡。那么，我们该采取哪些措施使心理保持平衡呢？
(1)不对自己要求过高
一个人应该有自己的理想和人生目标。但是，有些人给自己设定的目标是超出自己能力的，虽然长期努力，但也没有实现心中所想，便会认为自己倒运而终日忧郁；还有些人做事要求尽善尽美，对自己的要求过高结果受害的还是自己。
为了消除挫折感，我们应当把目标定在自己能力范围之内，并尽心尽力地去做；同时要摆正心态，对自己不求全责备。当目标实现的时候，心情自然就会舒畅了，然后我们再设定下一个目标。
(2)不要把希望寄托在别人身上
很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的思想，何必要求别人迎合自己的要求呢？何必将自己的“标准”强加于人呢？
(3)积极疏导自己的愤怒情绪
当我们愤怒的时候，可以想法把它发泄在其他事情上，如打球、唱歌、跳舞等，以转移注意力。
(4)不妨偶尔屈服
一个做大事的人，处事要从大处着眼；因此，只要大前提不受影响，在小处有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
(5)暂时逃避
在受到挫折时，应该将烦恼暂时放下，去做自己喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
(6)不要处处与人竞争
处处与他人竞争会使得自己经常处于紧张状态。其实，任何事情都是相互的，只要你不把人家看成对手，人家也不会轻易与你为敌。
(7)找人倾诉烦恼把所有的烦恼埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼；如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。
(8)为别人做些事
助人为乐为快乐之本，帮助别人可使自己忘却烦恼并且可以确认自己的存在价值，从而自己也会感到快乐。
(9)在一段时间内只做一件事
不应同时做一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
(10)对人表示善意
我们被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果我们在适当的时候多表示自己的善意，多交朋友，就会少树“敌人”，心情自然也会变得平静。
健康课堂
心理平衡是心理健康的基础，要多在这上面下工夫。而多交朋友、少树敌人有助于开阔胸怀、平衡心理。另外，不要对自己要求过高，目标的设定应当合理；避免与别人的攀比，那是没有什么意义的事情。
