享受健康睡眠的140个妙招目录

自古便有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的说法，说明五谷杂粮在中国饮食文化中有不可替代的地位。那么五谷杂粮究竟有何魅力，让人们几千年来都被它深深吸引呢？李健编写的《全家人的五谷杂粮使用手册》将带着你，一起去探索关于五谷杂粮的神秘世界。《全家人的五谷杂粮使用手册》采用更贴近读者的最新颖的版式来编写。书中详细地介绍了每一种五谷杂粮的功效以及相关的保健常识，将其细分为谷物篇、豆薯篇、干果篇，并在第四篇中将它们搭配成了相应的药膳。让你在阅读的同时，不仅感受到来自知识的力量，也为你和家人的健康保驾护航。

本书以现代整体护理观为指导；以护理程序为框架；以老年健康管理为主线；以提高“老年人的生活质量”为目标；解决老年人常见健康问题及疾病为重点，在原有教材的基础上进行了一系列修改。

本书内容丰富、涉及面广，实用性也很强。讲述了许多生活中最常见的病症、预防及治疗方法。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

《美食天下（第1辑）：女性健康调养食谱》集结了营养师的权威营养知识，烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验，讲解烹饪知识，介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果，本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品，对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点，本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品，给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。

明轩一个出生不久就在冬天寒冷的夜晚，抛弃在孤儿院门前的大树下，被路过的一个老乞丐遇到，原本明轩以为自己可以安静的和老乞丐一起生活下去，可没有想到的事情，在一个寒冷的冬天，老乞丐也离开了明轩，更加让人没有让人想到的事情，明轩竟然检查出自己有白血病，更加意想不到的事情，明轩的血型竟然是熊猫血……

傲慢的夜家大小姐，腹黑的时空少盟，魔界的王子转眼变成金时空汪大东的妹妹——汪天岚。

洪中二十岁过后，打牌手气奇好，在连赢了多次大胡后，离奇穿越异界，在异界的茶馆中竟然听到很多麻将里面的牌做国名，还有雀斗士，得知明天有雀斗士的决斗，就决定前去九丙城观看，来到九丙城发现这个城的构造竟然和麻将中的九丙一样，擂台上金九天和万花筒是为城主一职而决斗，一番战斗后，万花筒获胜，而洪中也看到了各种神秘的咒语，偶然遇到失恋的金九天，在他的指导下进行雀神的修炼，而雀神修炼的咒语竟然是地球上麻将的那些方法，吃、碰、胡，一代麻将高手洪中再次获得新生……

一次提前的回家，导致了狗血的穿越。女身变男身，而且是占据了渣男的身体，汉子的身体女神的心。既来之则安之，15年前的自己，从此以后，不再让你受伤，让我好好爱你

生活里如此美丽，为什麽要汲汲营营於升级？不升级居然也是一种隐藏职业！果然生活永远超出想像……

上古蛮荒时代，巫妖道佛魔五道并存，封天一战妖族二皇力抗巫道十一祖巫，遂同归于尽而死，商羊等八位大妖沉睡于太阳神殿万古，毕方远遁大荒之外，只余白泽独自镇压妖之一族。如今封天之时再次来临，断尘机缘之下入道修炼，误入上古陵墓中，妖族神钟入体，于是妖孽般的天才诞生了。粉嫩新人新书求抱养，急招收藏，推荐票。

战争的洗礼、爱恨的情仇、恶魔的诛杀、时代的更替、沐浴天下荣光！天，高不可攀；我，亦势不可挡！——独孤·天麟

刚刚走出禁忌之地的雷云，原以为可以进入大宇宙，开始星空之旅，一次贪婪，却让他进入了一个神明者级别的强者开辟的仙国世界。三千大世界，十万中世界，亿万恒沙世界，无尽生灵，亿万强者，不过是蛐蛐笼里面的蛐蛐，不知者，醉生梦死，知之者，苦苦挣扎。三千大世界境界之分：众生境，知灵境，破死境，食气境，丹成境，化魂境，长生境，道生境，不死境

这是一个残酷的年代，没有智慧与力量的人，没有存活下去的资格。天生双目失明的小烨，生活在一个充满战火与硝烟的时代。小烨前半生都为了活下去而努力着。但当她遇到一个谜样的人时，小烨平凡的一生会发生什么呢？

命犯“女人劫“，不信命运信情义，要跟上美女成高手的妖孽，为了在社会上混饭吃跟着父亲做巫师，从此机缘巧合，在丛林社会里跟形形色色的人混得受各路美女的爱慕、被各路高手敬畏，奇遇的热血、争霸的雄风，为了生存穷小子周旋在众美女的江湖中，重振男儿的霸气……